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Meditação melhora desempenho dos alunos durante as provas, afirma estudo

Meditação melhora desempenho dos alunos durante as provas, afirma estudo

Uma técnica de meditação utilizada para redução de estresse, conhecida como “mindfulness” (ou “atenção plena”, como é traduzida em alguns casos), é capaz de aumentar o desempenho e ainda garantir qualidade da saúde mental de estudantes universitários, principalmente durante as provas de final de semestre. A constatação foi publicada na revista científica The Lancet Public Health, baseada em uma pesquisa realizada pela Universidade de Cambridge. O estudo, que envolveu pouco mais de 600 alunos de Cambridge, concluiu que a introdução de cursos de meditação mindfulness em universidades do Reino Unido poderia ajudar a prevenir doenças mentais e aumentar o bem-estar dos estudantes em um momento de crescente preocupação com a saúde mental nas instituições educacionais. Entre 2010 e 2015, foi constatado que os serviços de saúde mental das universidades britânicas tiveram um aumento de 50% na demanda de jovens que solicitaram algum tipo de aconselhamento psicológico. O artigo publicado na revista também apontou que a prevalência de doenças mentais entre os estudantes de primeiro ano é menor do que a população em geral, mas, quando é feita a comparação com os alunos do segundo ano, os níveis superam os dos cidadãos em geral. “Dadas as crescentes demandas sobre os serviços de saúde mental por parte dos estudantes, queríamos ver se a mindfulness poderia ajudar os alunos a desenvolver estratégias preventivas de enfrentamento aos problemas psicológicos”, comentou Géraldine Dufour, um dos autores do relatório e chefe do serviço de aconselhamento de Cambridge.